Contact Us

Formular de contact


1+9 =


Invata sa te relaxezi dupa o zi agitata

21 Aprilie 2016 82 vizualizari

Invata sa te relaxezi dupa o zi agitata Cu toatele trecem prin zile care avem impresia ca nu se vor mai termina. Sunt acele zile in care un minut trece intr-o ora si in care toata cafeaua din lume nu ne ajuta. Ne dedicam tot timpul pentru cei din jurul nostru, insa, uitam de noi. Si toate astea se strang si ajungem intr-un moment in care clacam si ne este foarte greu sa ne ridicam. De aceea, este ideal sa gasim timp pentru noi, in fiecare zi. Trebuie sa avem momente in care ne relaxam, in care ne rasfatam, sa ne dedicam clipe noua. Acest lucru ar trebui sa se intample in fiecare zi. Sa faca parte din cotidian.

Iata cateva idei pentru relaxare si rasfat:

• Razi - rasul este cea mai buna pastila pentru relaxare. Nu poti tot timpul sa razi la comanda, dar, te poti uita la clipulete care iti plac, la o comedie sau poti pur si simplu sa citesti povestiri hazli! Atunci cand radem stresul este redus iar nivelul endorfinelor, hormonii fericirii, creste. Oricat de stresata ai fi, vei vedea ca zambetele largi te vor linisti.
• Citeste - Cititul te face sa renunti la problemele cu care te confrunti in realitate. Chiar daca nu poti iesi din ale tale, o poveste fantasy te va face sa privesti situatia cu alti ochi. Nu vei mai fi la fel de incordata si vei putea sa treci mai usor peste pataniile de zi cu zi.
• Iesi cu prietenii - e foarte relaxant sa iei o pauza de-o cafea, macar o data pe saptamana si sa stai la povesti cu oamenii alaturi de care te simti foarte bine.
• Fa-ti timp pentru ceea ce iti place - fie ca iti place sa desenezi, sa canti, sa te uiti la seriale sau sa faci puzzle, nu uita ca lucrurile astea te fac fericita. Nu le lasa in urma, fa-ti timp pentru ele.
• Asculta muzica - Incearca sa lasi muzica sa te conduca si sa te relaxeze.
• Bucura-te de ceea ce ai - aminteste-ti de lucruri care te fac fericita. Gandeste-te la lucruri care te relaxeaza si bucura-te de tot ce ai.
• Du-te la masaj de relaxare - fa lucrul acesta macar o data pe luna. Vei vedea cat de mult iti relaxeaza muschii.
• Mediteaza - Cateva minute pe zi te vor ajuta sa elimini starile negative. Respira regulat, tine-ti ochii inchisi si gandeste-te doar la lucruri frumoase. Straduieste-te sa nu te gandesti la nimic altceva.

Acestea sunt doar cateva sfaturi pentru tine, pentru ca tu sa fii mereu relaxata si plina de viata.

Beneficiile sunt nenumarate daca respecti macar 2-3 idei din cele de mai sus!



Alte noutati

Locuri de munca videochat
Angajari Videochat Fete
Angajari Videochat Bucuresti